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Expression vocale

Dominique

Pour la 8e année déjà, l'atelier de Chacun Sa Voix est une rencontre avec moi-même et les autres, que je ne raterais pour rien au monde! En effet, le plaisir du partage, de la bienveillance et du non-jugement fait que c'est un moment qui "m'appartient", qui me renvoie à mes doutes, mes angoisses (pas toujours fondées celles-là !)
Ces instants forts, mêlant le mouvement du corps dans l'espace et les sons et vibrations entre tous, permettent d'explorer et d'apprivoiser ses peurs. Ce qui n'est guère possible  dans la vie quotidienne!  La découverte de sensations, de sentiments, que l'éducation (parfois rigide de mon enfance) a eu tendance à refouler, voire ignorer, apporte, en même temps qu'une interrogation, le bien-être recherché. Très timide, j'ose désormais parler et m'exprimer devant les autres. Je ne crains plus le regard de l'autre, ayant retrouvé une certaine confiance en moi qui m'a manqué et empêché de vivre pleinement mes projets et envies.
J'aime chanter depuis longtemps (chorale au collège, par exemple). J'ai retrouvé le plaisir intense d'exprimer une histoire, une couleur, un sentiment, mais surtout en choeur!

Prendre conscience de son corps et de sa voix, c'est vivre...tout simplement ! MERCI A TOI PASCALE de nous faire partager tes expériences. Enfin, j'ajoute que cette année, particulièrement, j'ai été confrontée à un handicap,certes temporaire, au niveau du genou. Le soutien du groupe, l'empathie de Pascale, et certaines notions apprivoisées tout au long de ces rencontres, telles que la confiance, le regard sur soi, le contrôle de la respiration, l'écoute de son corps, m'a permis de surmonter ces difficultés et de subir une opération et ses suites avec succès, et vivre une vraie "re - naissance". MERCI A PASCALE & AU GROUPE !

Mélanie

Timide, je n'arrivais pas à prendre ma place dans un groupe et m'exprimer en public m'était presque impossible. Ces sept années d'atelier adulte m'ont aidée à prendre confiance en moi, explorer diverses facettes de ma personnalité, exprimer à nouveau ma créativité. Le climat bienveillant et ludique du groupe aide beaucoup. À chaque rendez-vous, c'est un moment que je m'accorde avec moi-même et un plaisir d'aller à la rencontre des autres.
Aujourd'hui animatrice du patrimoine et guide-conférencière, j'interviens auprès d'enfants, ados et adultes. C'est en jouant avec mon corps et ma voix que mes animations prennent vie et peuvent captiver à tout âge.

Anne-Marie


Merci encore pour la séance à laquelle j’ai participé, j’en suis ressortie transformée et vraiment bien dans mon corps, le lendemain j’ai chanté en public en pensant à toutes ces merveilleuses sensations que j’avais commencé à ressentir la veille et les amis qui étaient venus m’écouter ont dit que j’avais fait beaucoup de progrès.

Amandine


J’ai moins peur du regard de l’autre. J’ai fait des choses que je ne pensais pas oser faire.

Comptines et jeux de doigts

Alisson

J'ai voulu revenir aux ateliers comptines malgré les difficultés que rencontrait Myla car il était important pour moi et pour elle qu'elle soit en contact avec d'autres personnes que son père, moi ou notre entourage proche...par le biais de l'approche musicale que proposait Pascale, Myla a pu, en ma présence (ce qui la rassurait) de séances en séances, se détendre, profiter des bons moments, interagir avec les autres enfants et adultes, chanter, danser, rire, découvrir sa voix, les instruments du monde, maitriser son corps, la motricité de ses mains, de ses doigts... prendre confiance en elle et aux autres, ça nous a énormément aidé pour sa socialisation, cette expérience l'a complètement transformée, elle s'est ouverte au monde, à son rythme, dans une atmosphère sécure, bienveillante et ludique. En tant que maman cela m'a beaucoup apporté car encore aujourd'hui nous chantons mon conjoint et moi avec nos enfants mais aussi avec les enfants d'autres parents, cela permet d'établir un lien de confiance, de rassurer, de détendre une atmosphère tendue, de faire diversion dans des moments difficiles ou simplement de faire sortir des émotions que ce soit la joie la colère ou encore la tristesse. Je suis convaincue que la musique, le chant, la danse sont essentiels à l'épanouissement de tous les humains et ce dès la vie intra-utérine.

Nadège

C'est avec un immense plaisir qu'un mercredi par mois, je participe à l'atelier de comptines et jeux de doigts animé par Pascale Robeau. Elle est très douce et à l'écoute des enfants et de leurs parents. Elle sait s'adapter aux enfants et bien qu'elle prépare son atelier, elle n'impose rien et respecte les désirs des enfants (ceux qui veulent bouger donc en mettant des chansons pour danser ou ceux qui sont plus calmes avec des jeux de doigts ou comptines douces) et des parents (elle leur demande s'ils veulent chanter des chansons en particulier). Pascale apporte divers instruments (cloches, tambours, claves, maracas, bâtons de pluie...) et encourage les enfants et parents à jouer et chanter.

Cet atelier me permet d'apprendre de nouvelles comptines et chansons mais pas que çà. C'est un lieu d'échange entre parents et enfants et surtout, le plus important à mes yeux, pour ma fille, un moment de plaisir musical et de contacts avec d'autres enfants de son âge.  

Vibration sonore pour la grossesse

Sandrine

Maman d'un petit garçon de 2 ans et demi, enceinte d'un 2e petit garçon, j'ai adoré l'accompagnement en chant prénatal proposé par Pascale...

Ma première grossesse et mon premier accouchement m'avaient permis de mesurer à quel point ces processus que je considérais déjà comme éminemment naturels pouvaient être "initiatiques"... Ils ont été pour moi une source d'une vraie découverte corporelle... Pour moi qui suis plutôt "cérébrale"... J'ai expérimenté qu'en étant vraiment à l'écoute de mon corps, de mes sensations, en lui faisant une confiance aveugle, mon corps savait ce qu'il y avait à faire pour aider mon fils à venir au monde... Ce 1er accouchement était déjà magique ! Pour cette 2e grossesse en plein cheminement personnel par ailleurs après une année de formation sur les émotions avec Isabelle Filliozat, j'ai été tentée d'essayer le chant prénatal avec Pascale dont j'avais entendu parler par plusieurs personnes et dès la 1ère séance j'ai été convaincue d'être à ma place même si pour cette 1ère séance j'ai plus parlé de moi que de ma grossesse... Et c'est ce que j'ai adoré avec Pascale c'est de pouvoir parler de tout et surtout de tout ce qui concerne les préoccupations du moment... Et forcément ça évolue au cours de la grossesse...

Quand je dis parler c'est que c'est important pour moi, mais en fait ce qui m'a fait le plus de bien c'est de pouvoir parler en début de séance pour pouvoir aborder ensuite les exercices vocaux et corporels que Pascale me proposait... et c'était tellement personnalisé, tellement juste pour moi de là où j'en étais... ces exercices vocaux et corporels m'ont aussi aidé à respirer car j'ai réalisé avec Pascale que j'étais souvent en apnée !

Et que dire de ce que ça m'a apporté le jour J ! Une confiance décuplée en moi, une ouverture à ce qui est, une joie profonde à être dans le ici et maintenant à la maison, avec mon bébé, mon mari, ma sage-femme et par la pensée tel un ange gardien derrière mon épaule Pascale, ainsi que quelques personnes comme elle qui m'ont accompagnées pendant cette grossesse et qui ont confirmé en moi à quel point la naissance et la vie sont des expériences magiques... d'ailleurs ça me touche de nouveau en l'écrivant...

Merci Pascale ! Et un grand oui à la vie !

Audrey et Michaël

Pour la grossesse de notre deuxième enfant, nous avons, mon mari et moi, cherché une préparation qui nous permettrait d’être tous les deux acteurs et de communiquer avec notre bébé afin de l’aider à venir parmi nous.
Mon premier accouchement avait été très difficile (césarienne en urgence suite à des souffrances foetales) et il y eu des suites tout aussi compliquées (péritonite et séjour en réa). Cette première expérience fut donc éprouvante, très médicalisée et extrêmement stressante pour moi, pour mon fils, pour mon mari.
Nous avons entendu parler du chant prénatal proposé par Pascale et nous avons pris contact avec elle bien qu’aucun de nous n’ait jamais fait ni chant ni appris aucun instrument de musique. Nous y sommes vraiment allés en tant que novices et sans savoir ce qui nous attendait.
Pascale a su nous guider et, de séance en séance, j’ai fait connaissance avec ma voix, allongé mon souffle, maintenu les vibrations de plus en plus longtemps… Jusqu’au jour de l’accouchement, je ne savais pourtant pas si j’oserais « vibrer devant des gens ».
Finalement, dès que mon travail a commencé, ça a été instinctif, j’ai commencé à faire des sons sans même y penser et je me suis rendue compte que la douleur était mise sous cloche. Mon travail a duré 13h avant que je demande la péridurale.
Les sages-femmes me disaient qu’elles avaient rarement vu quelqu’un d’aussi sereine et détendue à ce stade. J’étais dilatée à 6,5 cm et pourtant mon visage n’était pas marqué, je pouvais tenir une conversation. Je m’arrêtais de parler pour vibrer quand une contraction arrivait et je reprenais le cours de la discussion.
J’ai demandé la péridurale (que je ne voulais pas au départ) car le travail avançant j’ai commencé avoir peur du moment où il faudrait pousser (est-ce que je supporterai « cette douleur-là » ? et s’il y a une déchirure ? et s’ils doivent me recoudre ?...).
J’ai alors dit à la sage-femme que je pouvais encore supporter sans problème mes contractions mais que la phase suivante nécessiterait la pose d’une péri. Elle m’a dit qu’il fallait donc la poser maintenant car si on attendait plus elle risquait de ne pas agir. Effectivement, après la pose, il ne m’a fallu que 2h30 pour arriver à dilatation complète.
Je suivais les contractions sur le monitoring et continuais à faire des sons même si je ne ressentais plus de douleur car je voulais continuer à accompagner bébé dans ses efforts. 10 minutes de poussée ont ensuite suffi pour que fassions la connaissance de notre adorable petite Nell qui est arrivée les yeux grands ouverts sur le monde et se trouve être un bébé extrêmement zen et curieux. (NB : la péri a été bienvenue puisqu’effectivement j’ai eu des points et qu’il aurait donc fallu une anesthésie de toute façon)
Après une telle expérience, nous ne pouvons que recommander cette méthode et nous remercions de tout coeur Pascale sans qui cette expérience n’aurait jamais été possible.

Sylvia
Une deuxième grossesse et une envie de la vivre différemment, de me préparer à être actrice de mon accouchement et non de subir la médicalisation du système hospitalier. Une amie m'a parlé du chant prénatal, cela m'a semblé être tout à fait ce que je cherchais afin de me préparer et de tenter un accouchement sans péridurale.Le papa bien que réticent s'est prêté au jeu et m'a accompagnée à la première séance avec Pascale.

Tout s'éclaircit, devient concret, une mise en confiance immédiate. Au cours des séances je découvre mes capacités à lâcher prise, à faire des sons, à trouver un second souffle. Pascale m'accompagne, me guide, m'écoute et tout se met en place naturellement. Seuls moments où Bébé reste totalement immobile, bercé, c'est magique.

Mon accouchement s'est passé comme je le désirais grâce notamment aux clés dont je disposais désormais. Une très grande complicité dans notre couple, un papa acteur, qui a vraiment vécu cet accouchement avec moi. Des séances de chant procurant un bien être incroyable durant la grossesse et une rencontre avec une personne aux grandes qualités humaines.

Merci Pascale de notre part à tous les trois. Téa, Jonathan et Sylvia

Cindy
Le chant prénatal m'a permis d'entrer en moi et donc découvrir des trésors cachés comme : ma féminité, mon ancrage, les émotions qui me caractérisent... Tout cela pour entrer petit à petit dans le rythme de la grossesse et devenir cette maman que notre enfant a choisi... Merci Pascale de m'avoir guidée avec douceur et de continuer à aider ces mamans en devenir. Notre société nous éloigne de ce qui est pourtant si évident: être femme, être mère... Merci...

Magali

(...) Je me rappelais des séances de chant prénatal où j'avais appris (entre bien d'autres choses !) à inspirer rapidement pour reprendre le démoulage soufflé sans perdre la tension qui laisse le bébé au bon endroit. Seb me faisait remarquer, à juste titre, que dans l'action, j'oubliais de souffler ! Alors, suivant ses conseils, j'essayais de tout faire : penser à souffler, pousser de bas en haut, démouler, penser à ma fille, rassembler mes forces, ne pas se disperser : c'était DUR de tout faire en même temps !!!

Enfin, quelques sons me vinrent naturellement : « Ah », tels que je les avais expérimentés avec Pascale Robeau, ils contribuaient à m'aider à rester concentrée, souffler le plus longtemps possible, rester connectée à ma fille ! (...)

Aurore

Bébé 2 va bientôt arriver alors je décide de faire un petit rappel des séances de chant prénatal avec Pascale et ses nouvelles formations . Mon premier accouchement reste un magnifique moment grâce au chant qui m'a beaucoup aidée à appréhender cette expérience inconnue. Mais là pour le deuxième accouchement j'étais tellement sereine et à l'aise avec le chant prénatal que celui-ci s'est déroulé très rapidement et dans le calme. Je n'aurais pas pu rêver mieux pour moi et mon bébé.
Merci pour tout Pascale.

Samantha
 

Merci Pascale pour ces merveilleux cours de chant prénatal qui sont un très beau cadeau. Je ne m'imaginais pas tout ce qu'ils allaient m'apporter, tant pendant la grossesse, l'accouchement, et pour le reste de ma vie. il faut vraiment l'expérimenter pour le comprendre. Des cours avec beaucoup d'écoute, très décontractants pour la maman et bébé.

Vient la naissance d'Aloïs à la maison. j'accueillais les contractions en expirant par le son " A " puis tout s'est accéléré et le "A " est devenu plus puissant. Lorsque la sage femme est enfin arrivée, après un moment de panique, elle m'a recentrée sur le chant et là en chantant " va, viens" Aloïs est né. Sans avoir besoin de pousser, tout en harmonie. J'étais en forme, j'ai même pu prendre une douche puis expulser le placenta en poussant toujours avec le son "A". Ce fut une très belle naissance (très rapide : 1h) avec bougies, cheminée, tisane et bien sûr guidée par le chant. Encore maintenant lors de pleurs de bébé, ou de fatigue, j'utilise le chant qui me donne beaucoup d'énergie.

Aurore
 

Suite à l'expérience d'une amie ayant pris des cours de chant prénatal et ayant eu un bon souvenir de son accouchement, j'ai eu envie d'en faire aussi pour pouvoir avoir mon accouchement de rêve, c'est à dire sans péridurale et de vivre ce moment du début à la fin. Le chant prénatal m'a apporté de la sérénité pendant ma grossesse et créé un lien avec mon bébé. Celui-ci réagissait à chaque fois que je faisais mes exercices en bougeant. Le papa a assisté à quelques cours ce qui lui a permis de comprendre pourquoi je faisais ces sons tous les jours sur mon ballon et d'instaurer cette bulle de confiance qui m'a servi pendant le travail.

Les contractions de travail ont commencé au petit matin, je suis restée à la maison avec le papa chaque contraction était accompagnée de sons et de la visualisation du bébé qui se prépare à descendre, entre-temps je travaillais mon bassin sur le ballon. Arrivée à l'hôpital j'étais déjà dilatée à 3,5cm. Je suis resté en chambre avec un ballon à disposition je suis allée marcher et à midi la poche des eaux s'est percée spontanément. Jusque-là la douleur des contractions était tolérable même si elles étaient rapprochées j'arrivais entre 2 à me reposer quelques minutes. J’étais vraiment sereine et pensais au travail que mon enfant faisait pour venir au monde. Le papa était présent à mes côtés, me massait les pieds entre 2 pour me relaxer, m'aidait à changer de position. Une fois la poche percée je suis retournée voir la sage-femme et là j'étais dilatée complètement, on s'est installé pour la poussée.

Un grand moment de complicité avec le papa où je n'écoutais que sa voix et ses conseils. J'ai pu accoucher sur le côté comme je voulais et attraper bébé dès la tête sortie. Ce fut un merveilleux accouchement qu'on a vécu à 3. Le chant prénatal m'a été très bénéfique pendant le travail et m'a permis de rester sereine tout le long. Merci à Pascale pour m'avoir accompagnée dans cette magnifique aventure.

Stéphanie
 

Je garde un merveilleux souvenir de ces ateliers de chant prénatal que nous avons fait ensemble, des moments de bien être et de douceur pendant ma grossesse, des moments suspendus entre respiration, sons, et détente pour mieux se connecter avec ce petit être qu'on a à l'intérieur de soi. Je suis sûre que ça a fait beaucoup de bien à Camille aussi, et je peux te dire qu'il apprécie quand je lui chante "yemaya assessu" de Deva Premal ! un grand merci pour le CD que je continue à écouter souvent, un tel apaisement...

Merci pour tous tes bons conseils qui m'ont permis d'appréhender l'accouchement plus sereinement. Tout s'est bien passé, assez rapidement d'ailleurs, et maintenant que je suis passée par là, oui je confirme, la respiration est la clé ! J'ai vraiment réussi à rester dans ma bulle et à respirer profondément. C'est surtout pendant le trajet en voiture de Fréjus à la maternité de Cagnes sur Mer que les sons m'ont aidé. J'étais allongée derrière, et dans l'expiration c'était les sons "O" et "OU", graves, qui m'ont aidé à mieux gérer les contractions! je venais de perdre les eaux et elles étaient beaucoup plus douloureuses! Quand je suis arrivée à la clinique, j'étais dilatée à 5, une heure après à 7, et une heure encore apres Camille était là !

Je conseille vivement à toutes les futures mamans de se laisser bercer par tes ateliers ! Un moment rien qu'à soi pour se faire du bien pendant la grossesse, et qui permet vraiment de lâcher prise et d'être plus confiante et efficace pendant l'accouchement ! Encore un grand merci Pascale !

Jenny
 

(…) J'émets des sons A encore plus graves. A chaque contraction, le son sort spontanément, je ne le maitrise même plus, il sort comme je respire. (…) Je respire des sons A jusqu'à ce que chaque contraction parte. (…) A chaque contraction, je faisais des sons plus forts. Toujours dans ma bulle, je sais que les gens doivent se demander ce qu'il se passe, mais à chaque contraction, les sons sortent comme je respire, j'émets de profonds et forts sons « A ». J'ai trouvé que mon accouchement durait une éternité, cependant les 1H30 où j'ai été dans ma bulle m'ont paru rapides, j'ai l'impression que cela n'a duré pas plus de 30 minutes.

Tatiana
 

Horriblement mal à la fin. Heureusement que j'avais fait le son avec vous. Ca m'a bien aidée. (...) D'une dilatation de 6 je suis passée à 10 en deux minutes, ça a été très très vite. La sage femme n'en revenait pas. Juste le temps de mettre les gants en trois poussées, c'était fait. Mais très très mal quand même. (...) Merci encore pour ce que vous m'avez apporté et aidé. J'ai bien pensé à vous :-)

Sandra
 

Dès la première contraction (ça a commencé très soft vers minuit) j'ai pose un son....un oooooooooo sur toute la contraction, en me balançant en huit assise sur mon ballon. Sur certaines contractions j'avais envie de me lever et toujours mon bassin faisait un huit et mes cordes vocales entrainaient tout mon corps dans la vibration. Ca me paraissait tellement plus simple...chanter les contractions...pendant 8 heures !

J'avais beaucoup de plaisir de chanter mes contractions. Encore plus de magie dans ces moments aussi uniques et intenses. (…) Le son en dit long sur la progression du bébé. (…) Quand on a envie de "décrocher" (crier), on se raccroche au son..faire vibrer tout son corps...je suis restée essentiellement dans les ooooooooooohhhh et les aaaaaaaahhhh de plus en plus animal. J'essayais de tenir les sons graves...pour aider mon périnée à s'ouvrir, pour m'aider à accepter que mon périnée s'ouvre.

Je ne voulais pas perdre pédale, je voulais vraiment accompagner mon bébé jusqu'au bout aussi dur que cela pouvait être; je voulais le vivre. Faire vibrer la douleur, rentrer dedans. La sortie n'en sera que plus plaisante. Le passage dans le bassin a duré une heure et demie. C'était vraiment intense. Je me suis vraiment raccrochée aux sons. Ils ont été mes compagnons de voyage.

Julie
 

Le chant prénatal, pour nous, ça a été la (re)découverte d'un sentiment profond de sérénité, peut-être un peu oublié en fin de grossesse, où commencent à se mêler de nombreux états contradictoires : excitation, angoisse, appréhension, euphorie, pleurs, ou bonne humeur !!!

Je voulais que mon bébé naisse, j'avais tellement hâte; je voulais faire sa connaissance, le toucher, le voir, le prendre dans mes bras, et le serrer tout contre moi. Cette séance m'a permis de réellement en prendre conscience, et d'aborder mon accouchement avec plus de confiance en moi... Le lendemain, je perdais les eaux!! Puis, lors de l'accouchement, alors que tout semblait arrêté, j'ai misé sur la visualisation, les sons, la décontraction, et en imaginant le "passage", un miracle est arrivé... Il s'appelle Rodrigue, et nous remercions du fond du coeur Pascale pour ses talents
.

Elenn
 

Le travail réalisé ensemble, alors que j'étais enceinte, m'a permis d'exprimer ce que j'avais dans les tripes, avec joie, force et profondeur lors de l'accouchement.
J'ai osé crier, chanter, aller là où je n'étais encore jamais allée. Explorer le son lors de la naissance est merveilleux et m'a aidée à dépasser la force des contractions, rester ancrée et présente, sans aucune inhibition, dans la joie et le plaisir. Le chant rajoute une dimension fabuleuse.

Mathilde
 

Les séances de chant prénatal étaient notre moment à 3 : papa, bébé et moi. L'occasion de se poser, de respirer, de se faire masser, de se défouler, de chanter... et même de pleurer ! Des séances riches en émotions qui m'ont fait un bien fou tout au long de ma grossesse, des sons qui résonnent encore au plus profond de moi... et aujourd'hui une merveilleuse Lili, éveillée, curieuse, ouverte aux autres, sensible à la musique et aux chants qui l'ont bercée pendant 9 mois... Une petite Lili née dans un "zzzzzzzzzzzzzzzzz"...!

Christian
 

Le chant, la musique et surtout les sons et la danse m'ont permis d'être à l'aise, sans complexe, et de me sentir très vite "acteur" dans cette préparation. Avec cette sensation de mettre son propre corps, sa voix, son énergie au service d'une communication-communion où chacun tient sa place.

J'ai perçu le chant, les sons et les mouvements rythmiques comme autant de moyens énergétiques, intimement liés à mon être et qui sont mobilisés progressivement en direction d'une cause très forte : la naissance, le bébé.

Céline

 

Les vocalises et les sons graves m'ont particulièrement fait du bien. J'ai aussi aimé bercer mon bébé avec Christian, en chantant des berceuses adorables : moment d'émotion partagée. ...exercices sur le ballon, relaxation, sons émis par Christian qui me tenait et donc m'envoyait ses vibrations, j'avais l'impression d'être un instrument de musique et que le bébé recevait ces ondes. Maintenant qu'Angela est née, nous nous servons des chants appris pour l'éveiller, établir une communication basée sur une complicité. Elle y réagit très nettement et se montre très attentive dès qu'elle entend ces chants.

Womb Blessing & Womb Healing

Charlotte

 

J'ai beaucoup aimé le Womb Blessing. Ça m’a même un peu remuée. Prendre conscience de mon utérus et le laisser prendre sa place a été une sacrée expérience. Le sentir tout petit puis se « déployer » avec toute la symbolique que cela implique. Comme si ma féminité (au sens large) n’avait jusqu’à présent pas vraiment été reconnue et que j’en prenais conscience petit à petit.

Périnée et mouvement

Denis

 

Je viens de terminer 10 séances d’une heure environ consacrées au périnée. Je suis un homme, âgé d’un peu plus de 50 ans, je marche beaucoup, je suis en bonne santé et je pensais bien me connaitre.

J’avais été sensibilisé à diverses occasions sur l’importance du périnée pour les hommes. Mais je n’osais franchir le pas … pas totalement convaincu … crainte du nouveau … crainte du ridicule …

Pascale, avec son discours sur le sujet, attentive à ma condition d’homme ( ;-) ), pleine de gentillesse, douce, bref bienveillante, m’a décidé. C’est avec mon amie, en couple donc, que nous nous sommes engagés pour ces 10 séances.

J’ai vécu une expérience que je crois très importante pour ma vie. Il en ressort beaucoup de points très positifs que je pourrais, en restant simple, regrouper en 3.

Tout d’abord, la bienveillance de Pascale tout au long de ces séances m’a été d’un réconfort précieux. Très peu habitué à suivre des consignes quant aux positions de mon corps, très peu habitué au vocabulaire anatomique ou physiologique, très peu habitué à faire attention à moi, très peu souple … malgré tous ces « handicaps » les séances se sont bien déroulées pour moi. Me révélant un peu plus à moi-même, séance après séance. Incroyable !

Ensuite, une foule de petits « à cotés » m'a été amenée à l’occasion des mouvements, des ressentis, des consignes à suivre proposés par Pascale. Là, une posture de mes jambes génératrice de tension. Là, le mauvais contact de mes pieds avec le sol générateur d’instabilité. Là encore, la prise de conscience de la non-détente de certains de mes muscles que je croyais pourtant au repos. Tout plein de « petites choses » sur lesquelles je mets de la conscience aujourd’hui pour mon plus grand bien !

Et enfin, quand même, l’objet premier de ces séances : le périnée. D’abord, surprise, les hommes en ont bien un ! Totalement ignoré dans mon quotidien ! Au fur et à mesure des séances, il se révèle à moi. Je perçois son importance pour tenir debout bien stabilisé, pour gravir un escalier ou un rocher, pour me calmer, pour inspirer, pour expirer, pour parler, pour le contracter totalement ou partiellement à bon escient, pour le décontracter totalement. Que du bonheur !

Je rajouterais que pour quelqu’un comme moi, un peu lent à la « comprenette », 2 ou 3 séances de plus n’aurait pas été du luxe ! 

Mélanie

Ces séances m'ont permis d'affiner la connaissance que j'avais déjà de mon périnée : différencier les différents muscles et les contracter indépendamment les uns des autres. J'ai découvert comme contacter consciemment la force de mon périnée pour parler en public. Mais aussi comment partir en promenade sans me faire mal au dos ou me fatiguer : encore une fois en utilisant mon périnée à bon escient.

Ces séances étaient une parenthèse que je m'accordais à moi-même et m'ont aidée à retrouver une détente physique et mentale que j'avais perdue.

Participer en couple comme j'ai pu le faire amène quelque chose en plus. On découvre que l'autre n'a pas toujours les mêmes réactions que nous, on peut également s'entraider et se stimuler mutuellement d'une séance à l'autre (car Pascale nous propose de poser de la conscience dans le quotidien, à deux nous nous renvoyons la balle, pas de risque "d'oublier les devoirs !")

Formation professionnelle

Après 3 jours "Toucher et Voix" à l'Institut de Formation aux Soins Infirmiers

Lucie
Je suis restée centrée sur moi, je ne l’avais pas fait depuis longtemps.

Pauline

J’ai moins de peur à prendre la parole. C’est un moment de partage avec les autres.

Jennyfer

J’ai osé être comme je suis.

 

Axelle

J’ai découvert de nouvelles sensations. J’ai plus de confiance en moi, j’ai osé. J’ai découvert les autres.

 

Sandrine

J’étais un peu réfractaire au début. Je me suis rendu compte que je m’étais oubliée et qu’il est nécessaire de s’écouter.

 

Sébastien

C’est une redécouverte de soi. C’est une opportunité de pouvoir montrer aux autres qui l’on est. J’ai apprécié la dynamique de groupe.

Après 2 jours "Gestion du stress et Voix" à l'Institut de Formation aux Soins Infirmiers

Fanny
Je me sens plus détendue, plus ouverte aux autres.

Stéphanie

Je me sens bien dedans, relaxée, en harmonie.

Jennyfer

J’ai osé être comme je suis.

 

Nicolas

Je redécouvre ma respiration.

 

Laetitia

J’ai dépassé mes appréhensions et relativisé les difficultés.

 

Célia

Je me suis mise dedans, j’ai osé. J’étais détachée de tout ce qu’il y avait autour. J’ai découvert le groupe différemment.

Claire

J’ai ri. Je me suis lâchée. Je me sentais en sécurité dans le groupe. C’est plus dur seule, je manque encore de confiance. Il y a une porte ouverte.

Jennifer

C’était étonnant et agréable. Je suis détendue.

Christine

C’est possible de prendre la parole sans perdre ses moyens.

Elodie

Prendre la parole, c’est possible.

Christine

Je n’avais pas rencontré tout le monde pendant ces 3 années de formation. Cette journée a été l’occasion de découvrir les autres dans le regard. J’ai tourné une page.

Aurélie

J’avais l’appréhension du regard. J’ai finalement lâché prise.

Virginie
J’avais plus d’assurance que l’année dernière. J’ai plus participé. C’est un grand pas en avant.

Amélia

J’étais bien avec le groupe. Il y a plus de liens. J’ai découvert des choses qui me permettent d’avancer.

Marianne

Je suis allée vers les autres personnes du groupe. Je suis plus dans le moment présent et moins dans les pensées.

 

Cyrielle

L’année dernière j’osais moins. Cette année, j’ai plus osé. J’ai découvert des regards, des attitudes. Il n’y a pas de jugement, j’ai beaucoup apprécié.

 

Julie

J’étais très tendue le 1er jour. Puis j’ai eu l’impression d’être à la maternelle et de pouvoir m’amuser. J’ai osé plus que l’année dernière. J’ai encore des difficultés avec le regard.

 

Séverine

J’étais sceptique le 1er jour. Il n’y a pas de jugement, ça aide à lâcher prise.

Karine

J’ai pris conscience des émotions qui passent dans le corps.

Sébastien

J’étais sceptique. Je me suis rendu compte que je n’étais pas dans l’instant, toujours à l’extérieur. J’ai pris confiance au niveau de l’oral. Il y a eu de bons moments avec le groupe.

Aurélie

Je ne pensais pas être autant à l’aise. J’ai encore des efforts à faire dans l’imaginaire.

Murielle

J’ai pris beaucoup plus de plaisir que l’année dernière. Je me suis autorisé plus de choses. J’ai découvert les autres dans le groupe, je me remets en question.